Что значит правильная подушка для сна

Необходимо учитывать, что тело и предпочтения каждого человека являются индивидуальными, поэтому нельзя сказать, что существует правильная или неправильная подушка. Однако есть общие требования, которым должна соответствовать подходящая модель:

• удобное положение головы и тела;
• свободная циркуляция воздуха;
• поддержание формы после многократного использования;
• гипоаллергенность материала;
• простота в уходе и хранении.

Рекомендуется руководствоваться физиологическими особенностями организма каждого члена семьи в отдельности и не покупать одинаковые изделия.

Какую подушку выбрать для сна ребёнка

Для детей старше 3‑х лет выбирайте хлопковую либо льняную с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушечке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.

Виды подушек для сна и их особенности

Классификация спальных принадлежностей носит условный характер, однако для удобства выбора подушки объединяют в группы по функциональности, материалу изготовления, форме и многим другим параметрам.

Классические, анатомические, ортопедические

Классические изделия имеют квадратную или прямоугольную форму с равномерными выпуклостями с обеих сторон. Традиционная подушка может иметь разнообразный наполнитель и материл наперника.

Анатомические модели созданы, исходя из потребностей в поддержке позвоночника и шейного отдела. Подушки повторяют форму тела человека и дают полное расслабление мышц во время ночного отдыха. Конструкция изделия представляет собой чехол и основу, выполненную из пенополиуретана или латекса.

Ортопедические подушки помогают людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата получить комфортный и расслабляющий отдых. Изделия поддерживают голову в правильном положении, не давая ей запрокидываться или съезжать. Не стоит приобретать ортопедическое изделие без рекомендаций специалиста.

С эффектом памяти

Подушку с «эффектом памяти» изготавливают из материала, который проходит специальную обработку и приобретает эластичность. Вспененная структура наполнителя позволяет подушке прогибаться в том месте, где расположена голова, в то время как остальные части остаются жесткими. Такой эффект и обеспечивает надежную поддержку мышцам. После использования наполнитель принимает изначальную форму медленно и бесшумно, поэтому во сне подушка не беспокоит отдыхающего, а плавно обволакивает тело.

Однокамерные, двухкамерные, трехкамерные

Современные подушки имеют различное строение, которое может подразумевать наличие нескольких материалов наполнителя и особенную конструкцию.

Однокамерная модель является стандартным вариантом исполнения. Наперник представляет собой цельный чехол без дополнительных отделений и застежек. Внутри подушка заполнена натуральным или искусственным материалом.

Двухкамерные модели представляют собой конструкцию их двух отделений:

1. Внутреннее ядро с синтетическим наполнителем покрыто наружной оборочкой, отделанной натуральными волокнами.
2. Две одинаковые части сложены друг с другом и помещены в один чехол или два разных наполнителя располагаются вместе в одном напернике.
3. Мягкое основание и упругий валик, предназначенный для поддержания шеи, находятся в одной плоскости и разделены между собой швом.

Двухкамерные изделия могут выполнять различные функции: оказывать ортопедическую помощь, регулироваться по толщине за счет извлечения одной камеры или сохранять форму благодаря искусственному наполнителю внутреннего ядра.

Подушка из трех камер также может иметь различную конфигурацию. Разделение проходит поперек, вдоль или в вертикальном направлении относительно друг друга. Трехкамерные модели имеют свои особенности:

• не сбиваются, держат форму и отличаются мягкостью;
• сохраняют упругость и оказывают поддержку за счет своих ортопедических свойств;
• обладают плотностью.

За счет разделения наполнитель не собирается в кучу и не слеживается. Трехкамерные изделия чаще всего используются в качестве поддержки позвоночника и профилактики остеохондроза.

Виды и формы подушек

От привычных ранее квадратных подушек мы постепенно перешли к прямоугольным, а потом – к ортопедическим. Не мешает разобраться с особенностями каждого вида и формы.

Подушки для сна можно поделить на две группы:

• классические;
• ортопедические.

Классическая подушка знакома каждому с детства. Ранее были распространены квадратные подушки размером 70*70 см и детские 50*50 см. Теперь же больше половины покупателей выбирают подушки евроразмера – 70*50 см и 60*40 см для взрослых и детских изделий соответственно. Чем объяснить такую популярность? Во-первых, человек во сне перемещается по горизонтали, а не сверху вниз. Во-вторых, для подушки 70*50 см необходимо меньше наполнителя, что сказывается на цене. В-третьих, большинство производителей постельного белья комплектуют наборы прямоугольными наволочками.

Ортопедические подушки обеспечивают надежную поддержку головы и необходимы при проблемах с позвоночником. Такие изделия имеют форму валика или же прямоугольника с углублением по центру, чтобы обеспечивать оптимальное положение головы и шеи во время отдыха. Ортопедические подушки для сна делают из нескольких слоев специального наполнителя (латекс, мемориформ, пенополиуретан), который запоминает положение головы и шеи. В подделках используют только один слой обычного наполнителя, как и в классических подушках, потому при покупке стоит быть предельно осторожным.

Данные изделия рекомендуется использовать людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, в т.ч. страдающих от остеохондроза, хронических болей в шейном отделе позвоночника, кривошеи, повышенного тонуса мышц, а также имеющим травмы и смещения позвонков. Единого мнения, стоит ли использовать ортопедические подушки всем без исключения, не существует. Официальная медицина говорит, что вреда быть не должно, но здравый смысл подсказывает, что если проблем со здоровьем нет, то можно выбрать классическую, но качественную, подушку – это будет дешевле, но не менее комфортно.

Минус ортопедической подушки – необходимость привыкать к ее форме, повышенной жесткости, твердому и высокому бортику.

Можно ли спать вообще без подушки? Лучше не надо, так как со временем от такого отдыха начнет искривляться шейный отдел позвоночника, провоцируя боли и другие неприятные последствия.

Наполнители для подушек

Условно наполнители для подушек делят на две группы: натуральные и искусственные. От качества наполнителя зависит удобство во время сна, а также стоимость изделия.

Натуральные

• Пух и перо
  . Регулирует теплообмен, отличается воздухопроницаемостью и гигроскопичностью. Легко восстановить форму после использования, при этом жесткость изделия зависит от соотношения пуха и пера. Из минусов можно отметить, что данный вариант не подходит аллергикам. К тому же подушка требует специального ухода и ее срок годности достаточно короткий.
• Верблюжья и овечья шерсть
  . Влагостойкий наполнитель не накапливает пыль, обладает гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Летом подушка сохраняет прохладу, а зимой накапливает тепло. Качественная шерсть не будет слеживаться, а значит, прослужит долгий срок. Шерстяную подушку нельзя стирать в машинке, и она не подходит астматикам и аллергикам.
• Натуральный шелк
  . Изделия не имеют запаха, они гипоаллергенные и мягкие. Наполнитель представляет собой невесомое легкое полотно, выполненное из коконов шелкопряда. Для придания подушке жесткости добавляют волокно из силикона.
• Лузга гречихи
  . Подушка принимает контуры тела и производит лечебный массажный эффект, который улучшает кровообращение. Экологически безопасное изделие требует специального ухода и непродолжительного времени привыкания. Срок службы подушки составляет не более 3 лет.
• Бамбук
  . Натуральный материал хорошо впитывает влагу, выравнивает температуру и создает комфортный микроклимат. Изделие с наполнителем из бамбука обладает антиаллергенным и антибактериальным эффектами. Подушка легко меняет свою форму, повторяя контуры головы. За изделием просто ухаживать — достаточно постирать в машине.
• Эвкалипт
  . Имеет повышенную прочность, несмотря на свой незначительный вес. Натуральный и экологически чистый материал обладает гигроскопичностью, гипоаллергенными и воздухопроницаемыми свойствами. Износостойкость эвкалиптового наполнителя позволит использовать подушку в течение 5-7 лет.
• Шелк
  . Подушки с шелковым наполнителем имеют ряд положительных качеств, однако достаточно дорого стоят и сложны в уходе.

Искусственные (синтетические)

В последнее время все большее распространение получают именно искусственные наполнители. Среди них:

• Синтепон
  . Самый дешевый и популярный материал состоит из полиэфирных волокон, которые собраны в нетканую материю. Волокна во время производства скрепляют с помощью высоких температур, затем получившееся полотно обрабатывают антибактериальным составом и силиконом. Материал отличается упругостью, что позволяет изделиям надолго сохранять форму.
• Холлофайбер
  . Является 100% полиэстером с силиконовой пропиткой. Наполнитель не вызывает аллергию и не является токсичным. Хорошо удерживает тепло, не впитывает влагу и запах. Подушки подвергаются стирке в обычной машинке при температуре не более 40оС.
• Силиконизированное волокно
  . Упругий материал возвращает подушкам первоначальную форму. Упругость и мягкость наполнитель получил благодаря обработке силиконом полиэстеровых волокон. Изделия из силикона могут иметь различную плотность, они продается с несъемным чехлом и не требует дополнительного покрытия.
• Полистирол
  . Материал получается путем обработки полимерных гранул при высокой температуре. Вспененные шарики полистирола позволяют равномерно распределять нагрузку от головы и тела, а также мягко фиксирует правильное положение во время сна.
• Искусственный лебяжий пух
  . Альтернатива натуральному наполнителю. Подушка отличается износостойкостью, мягкостью и гипоаллергенностью. Невысокая цена изделия обусловлена недостаточными ортопедическими характеристиками. Подушка плохо впитывает влагу, к тому же электризуется.

Основные критерии выбора

Подобрав удобную подушку, вы здорово поможете своему организму, будете крепко спать и хорошо себя чувствовать при пробуждении

При покупке новой подушки необходимо обратить внимание на следующие характеристики изделия:

• Материал чехла.
• Наполнитель.
• Размер и форма.
• Жёсткость.

Материал чехла

Чехол подушки во время ночного сна вплотную прилегает к коже человека.

Обязательным требованием является натуральность материала, из которого он изготовлен.

Чаще всего их делают из следующих тканей:

• Шёлк. Это полотно отличается своей нежностью, деликатностью и прочностью. Оно приятно прилегает к коже. Единственным недостатком шёлка является его высокая стоимость.
• Хлопок (батист, перкаль, тик). Его чаще всего используют для изготовления чехлов для подушек. Материал мягкий на ощупь, имеет невысокую цену, но быстро приходит в негодность.
• Лён. Льняная ткань не требует особого ухода и очень удобна в использовании, износоустойчива. В жаркое время года приятно охлаждает кожу.
• Шерсть. Прекрасно согревает кожу в холода, приятна на ощупь, но нуждается в специальной обработке, иначе может спровоцировать появление раздражения на коже, имеет высокую стоимость.

Чехол для подушки должен быть изготовлен из плотного материала, чтобы наполнитель не смог выбраться наружу, но одновременно быть лёгким и свободно пропускать воздух.

Наполнитель

Внутреннее содержимое подушки для сна зависит от пожеланий её хозяина.

Оно может быть натуральным или искусственным, каждое из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Натуральные наполнители

При необходимости требуйте у продавцов подтверждающую документацию, так вы убережёте себя от подделки и фальсификаци

В зависимости от происхождения этот тип наполнителя делится на 2 подвида:

• растительного происхождения;
• животного происхождения.

Растительное сырьё является самым распространённым материалом для изготовления постельного белья. Его виды указаны в таблице.

Таблица 1: Описание, недостатки и достоинства наполнителей растительного происхождения

Название наполнителя	Характеристика	Достоинства	Недостатки
Бамбуковое волокно	Изделия с наполнителем из бамбукового волокна полностью натуральны и гипоаллергенны. Благодаря содержанию зелёного пектина оказывают благотворное влияние на кожные покровы	Отлично впитывает и пропускает влагу. Дышит. Поддерживает естественную температуру тела. Подходит для аллергиков, астматиков и лиц с дерматитами. Имеет различную жёсткость. Сохраняет свою упругость длительное время. Проста в эксплуатации, можно стирать в машинке, быстро сохнет	Высокая стоимость. Велика вероятность приобретения подделки
Гречневая лузга	Состоит из большого количества «чешуек» гречихи. При регулярном использовании она «запоминает» очертания тела, создавая внутренний каркас	Хорошо впитывают влагу и подходят людям с повышенным потоотделением. Гипоаллергенны. Способны отпугивать пылевых клещей. Срок эксплуатации около 2 лет	Шелест лузги мешает засыпать. Высокая жёсткость
Травы	Для наполнения подушек часто используют шишки хмеля, хвою, мяту, розмарин, ламинарию, листья шалфея, рогозу, иван-чай. Для увеличения жёсткости изделия и срока службы добавляют солому, осоку и вереск	Водоросли оказывают стимулирующее влияние на иммунную систему. Натуральны. Оказывают успокаивающее действие	Небольшой срок эксплуатации — не более 3 месяцев. Изделия нельзя стирать, чистить. Нуждаются в постоянном встряхивании для предупреждения размножения пылевых клещей. Относительно высокая стоимость
Шёлк	Это скрученные коконы тутового шелкопряда. Они очень мягкие, упругие и очень приятны в использовании	Гипоаллергенны. Подушки долго сохраняют свою форму, не сбиваются. Материал отлично отталкивает влагу, плесень, пылевых клещей и микробов. Не накапливают статическое электричество. Благотворно влияют на кожу. Срок службы составляет более 10 лет	Большая стоимость. Не подходит любителям высоких подушек
Хлопок	Является самым популярным натуральным наполнителем для подушек	Натуральный материал. Хорошо впитывают влагу. Гипоаллергенны. Обладают хорошими терморегуляторными свойствами. Низкая стоимость. Срок службы не более 2 лет	Быстро теряют форму. Являются благоприятной средой для размножения мелких паразитов. Изделия нельзя стирать
Латекс	Представляет собой вспененный пористый материал из загустевшего сока дерева гевеи, которое с лёгкостью сохраняет приданную ему исходную форму	Гипоаллергенны. Способны отталкивать пот. Обладают бактерицидными и ортопедическими свойствами. Длительность эксплуатации достигает 15 лет. Простой уход	Высокая цена

К наполнителям животного происхождения относят материалы, полученные от домашних животных. Их представителями являются:

• Пух и перо птиц. Подушки из такого сырья полностью натуральны, прекрасно поглощают влагу и пышно взбиваются. Они нуждаются в химчистке каждые 6 месяцев, а при отсутствии надлежащего ухода в них часто заводятся клещи. Из-за быстрого разрушения пуха срок эксплуатации перьевых и пуховых подушек не превышает 2 лет. Данные изделия имеют немалую стоимость и противопоказаны людям, страдающим аллергией.
• Овечья шерсть. Благодаря содержанию воска ланолина изделия оказывают терапевтическое воздействие на организм человека при простудах, заболеваниях органов дыхания, головных болях и т. д. Они способны поддерживать естественную температуру тела, прекрасно пропускают воздух. Шерстяные изделия характеризуются выраженной мягкостью и поэтому подходят не всем людям. Такие изделия категорически запрещены к использованию аллергикам, быстро сваливаются и не держат форму. А также они нуждаются в особом уходе: частом проветривании, сушке и ручной стирке при температуре воды не более 30 градусов.
• Конский волос. Подушки с таким наполнителем встречаются довольно редко. Его добавляют в изделия с мягким наполнителем для повышения жёсткости. Этот материал отлично отталкивает влагу, пыль и сохраняет свою форму, что делает его отличной основой для ортопедических изделий. Срок эксплуатации составляет не менее десяти лет.

Искусственные наполнители

Подушки с искусственными наполнителями имеют доступную цену

Подушки для сна с синтетическим наполнителем характеризуются низкой ценой, лёгким уходом и приемлемым качеством.

К преимуществам таких изделий относятся:

• идеально подходят для аллергиков и астматиков;
• не притягивают пыль и другие аллергены;
• обладают упругостью, мягкостью и лёгкостью;
• подушки быстро возвращают исходную форму;
• не требуют особого ухода;
• обладают хорошей термозащитой и вентилируемостью.

Недостатки:

• небольшой срок эксплуатации;
• не поглощают влагу, в связи с этим не подходят лицам с повышенным потоотделением.

В таблице указаны основные виды искусственных наполнителей для подушек.

Таблица: Описание, преимущества и недостатки искусственных наполнителей

Название наполнителя	Описание	Преимущества	Недостатки
Полиэстер	Материал характеризуется низким качеством	Хорошо отталкивает пыль. Низкая цена. Подходит для аллергиков	Недолговечность: срок службы не превышает 10 месяцев
Холлофайбер	Представляет собой дополнительно обработанный полиэстер, волокна которого скручивают «шариками» и покрывают силиконом	Хорошо отталкивает пыль. Низкая цена. Подходит для аллергиков	Непродолжительный срок эксплуатации
Синтепон	Является самым дешёвым наполнителем из нетканого искусственного полотна. Представляет собой ватин, спрессованный при высоких температурах	Низкая цена. Простота ухода: можно стирать в машинке	Быстрое разрушение под действием влаги. Недолговечность
«Лебяжий пух»	Являет собой спирально скрученное полиэфирное волокно, снаружи обработанное силиконом	Лёгкость. Идеально подходит аллергикам и астматикам. Не требует сложного ухода, прекрасно переносит ручную и машинную стирку. Не привлекает пылевых клещей. Срок службы достигает 5 лет	Электризация волокон. Низкая гигроскопичность
Полиэфир	Представляет собой пустотелое, скрученное в спираль и покрытое силиконом волокно	Хорошо стирается в домашних условиях. Мягкий. Быстро восстанавливает исходную форму. Имеет привлекательную стоимость	Срок службы не превышает 10 месяцев
Пена «мемориформ»	Этот искусственный наполнитель применяется при изготовлении ортопедических подушек. Он запоминает особенности тела и не теряет своих анатомических свойств в течение 10 лет	Непривлекателен для паразитов, плесени и грибков, соответственно, является идеальным вариантом для чувствительных людей и аллергиков. Уход за изделием заключается в необходимости периодического встряхивания	Дороговизна
Микроволокно	Является искусственным подобием натурального пуха	Лёгкость. Прочность. Отталкивает запахи. Неприхотлив в уходе. Срок службы 5 лет	Электризация. Плохое поглощение влаги
Вискоэластик	Это пористое волокно имеет структуру гибких ячеек, обеспечивающих беспрепятственное движение воздуха	Материал хорошо отталкивает запахи. Относится к долгожителям	Не рекомендуется стирать. Высокая стоимость
Микрогель	Этот синтетический наполнитель является подобием пуха, лишённым его недостатков	Он легко стирается в домашних условиях и быстро сохнет. Отлично впитывает влагу. Срок службы достигает 10 лет	Высокая стоимость изделия

Размеры и форма

Идеальным размером подушки принято считать:

• для взрослых — 70 х 50 см;
• для детей — 60 х 40 см.

Встречаются изделия различной формы:

• квадрат;
• мягкий «бублик»;
• анатомически изогнутые подушки;
• комбинированные;
• круглые.

Жёсткость

Производители выпускают подушки с тремя вариантами жёсткости:

• Жёсткие. Такие изделия рекомендуются при болезнях опорно-двигательной системы и любителям сна на боку. В качестве наполнителя в таких подушках используются конский волос, искусственное волокно или латекс.
• Средней жёсткости. Подходят людям, которые чаще всего спят на спине. Их наполняют гречишной лузгой или смесью из искусственных и натуральных материалов.
• Мягкие. Считаются самым подходящим вариантом для поклонников сна на животе. Внутри они содержат пух, перья или синтепон.

Высота

Стандартная подушка для сна имеет высоту от 5 до 15 см.

Высота изделия определяется позой сна, привычкой ворочаться и шириной плеча человека.

Основные параметры подушки

Помимо наполнителя параметрами подушки выступают ее размеры, плотность, форма и высота. Если габаритные показатели изделия имеют определенный стандарт, то количество наполнителя и высота может варьироваться в зависимости от личных пожеланий.

Размеры

Размер подушки для сна определяет ширина кровати и персональные предпочтения человека. Существуют закрепленные стандарты, которые применяются при производстве спальных изделий.

Длина и ширина

Стандартные размеры в России имеют три типа:

• 70 х 70 см;
• 60 х 60 см;
• 50 х 70 см.

Подушки для детей обычно плоские и имеют размер 40 х 60 см, а специальные валики для поддержания шеи — 40 х 38 см.

Как правильно выбрать высоту подушки

Высота изделия является немаловажным фактором для приобретения удобной подушки. Плотность набивки может зависеть от качества и количества материала, а также от возможности наполнителя сминаться во время использования.

Любимая поза во время сна также будет определять высоту изделия:

• для сна на спине — 8-10 см;
• на боку и на спине попеременно — 10-13 см;
• для тех, кто постоянно спит на боку — 11-14 см;
• на животе — 6-8 см.

Подушки, имеющие конструкцию из двух или трех камер, обеспечивают возможность смены плотности наполнителя (и высоты соответственно), исходя из личных предпочтений.

Форма

Современные подушки отличаются богатым разнообразием форм. Они могут быть прямоугольными или квадратными, а также повторять контуры шеи и головы.

Специалисты рекомендуют не ложиться на подушку плечами, а подкладывать только под шею.

В связи с этим появилось множество анатомических изделий. Лежа на боку нужна подушка с валиком для шеи и выемкой для плеча. Для сна на спине также потребуется поддержка шейного отдела — двух- или трехкамерные подушки с разной плотностью набивки. Любителям спать на спине подойдет компактная модель прямоугольной или круглой формы.

Жесткость

Жесткость изделия определяется согласно особенностям тела человека, проблемам со здоровьем и личному комфорту. Изделия для сна поддерживает правильное положение головы, поэтому жесткость также будет зависеть от позы человека. Подушка не может быть слишком жесткой и твердой, в то же время она не должна позволять голове располагаться ниже тела.

Жесткость

Как выбрать жесткость подушки правильно? Если случаются боли в области спины, головы и шеи, следует отдать предпочтение жесткому изделию.

Любимая поза определяет, какая подушка лучше для сна. Жесткие пойдут тем, кто привык спать на боку. Если основные позы для сна – на спине или на животе — стоит присмотреться к вариантам помягче.

Чтобы избежать проблем с позвоночником рекомендуются ортопедические подушки. Они отличаются формой. Выпускаются в виде валика, полумесяца, либо прямоугольников с небольшим углублением для шейного отдела. Какая ортопедическая подушка для сна лучше подскажет только эксперт.

Наперник и его особенности

Наперник выступает наружной оболочкой подушки, которая удерживает наполнитель, поддерживает форму и обеспечивает правильную циркуляцию воздуха. Их шьют из разных тканей, каждая из которых отличается своими преимуществами и характеристиками:

• Бязь — состоит из волокон хлопка и имеет полотняное плетение. Материал гигроскопичный, хорошо пропускает воздух, не электризуется и отличается устойчивостью к стиркам.
• Сатин — ткань изготавливают из нитей хлопка, переплетенных между собой — это придает материалу дополнительную прочность и блеск.
• Бамбук — антибактериальный природный материал отличается прочностью и блеском поверхности.
• Фланель — ткань подходит для зимнего времени, так как она плотная и хорошо сохраняет тепло.
• Лен — легкий материал обладает крепкой и износостойкой структурой. В чистом виде ткань мнется, поэтому рекомендуется использовать лен в сочетании с хлопком.

Самым популярным из современных тканей остается тик. Сырьем для производства служит хлопок или лен, который переплетается саржевым или полотняным способом. Благодаря натуральным волокнам мягкий наперник прослужит долго и не истончится после множества стирок.

Как выбрать наполнитель

От набивочного материала исходит качество сна. И здесь крайне важно выбрать его верно.

Существуют натуральные и синтетические наполнители. Поговорим о том, чем они характеризуются и какой наполнитель подходит конкретно вам.

Натуральные наполнители

• Пух и перья. Поделки из этих материалов весьма тёплые и практически не промокают. Впрочем главный изъян материалов — их большая аллергенность. Помимо этого, в пуховых и перьевых подушках чаще появляются клещи. А их наполнители утрачивают эластичность со временем.
• Шёлк. Изделия с данным наполнителем не пахнут, не сминаются и самое главное не провоцируют аллергию. Шёлковые изделия довольно жёсткие, поэтому они годятся для граждан с болью в шее и позвоночном столбе. Главный изъян этого вида — большой ценник.
• Шерсть. С помощью этого наполнителя изделия хорошо сохраняют тепло. Впрочем, как и в эпизоде с пухом или перьями, эта материя подталкивает к аллергии. Помимо этого, спустя время наполнитель может комковаться, из-за чего отдыхать на ней станет дискомфортно. Дополнительно, поделки из шерсти сложно чистить, с их очищением управляются только специфические средства.
• Натуральный латекс. Данный материал производят из каучуконосных деревьев, по этой причине его без страха можно причислить к естественным наполнителям. Латекс сохраняют форму головы в период сна. Благодаря этому они отлично годятся при дискомфорте в шее. В латексных подушках меньше заводятся микробы и клещи. По этой причине их можно купить для ребёнка.
• Бамбук. Наполнитель располагает сразу рядом преимуществ. Естественная набивка не порождает аллергию, не “хранит” в себе бактерий, отлично пропускает воздух и тепло. Изделия с этим материалом продолжительно служат, прекрасно чистятся и приятно стоят. Бамбуковый наполнитель довольно твёрдый, и на нём желательно почивать людям с трудностями в области шеи.
• Растительные составляющие. Подушки подобного типа заполняются хмелем, лузгой и всевозможными травами. На них славно спать, так как к необычным осязательным чувствам примешивается аромат трав. Особо популярны поделки из гречихи. Они приобретают форму головы и считаются неплохой альтернативой ортопедическим приспособлениям. К минусам подушек относятся их большая жёсткость, трудность ухода, а также их недолговечность.

Синтетические наполнители

• Холлофайбер. Изделия с ним — неплохая замена пуховым и перьевым продуктам. Синтетический наполнитель не образует аллергию, безобиден и отлично сохраняет тепло. Помимо того, подушки с данным материалом не запрашивают большого ухода: их даже возможно чистить в стиральной машинке. Подчеркнем, что холлофайбер держит форму головы, что отлично выражается на здоровье позвоночника. Впрочем со временем вещество теряет ортопедические качества и прекращает удерживать шею в верном положении.
• Синтепон. Вещество не пахнет, не утрачивает форму после стиральной машины, а подушки с ним продаются недорого. Впрочем через время изделие с синтепоном “ужимается” по высоте и делается слишком мягким, из-за чего отдыхать на ней станет некомфортно.
• Силикон. Гибкий и мягкий материал делает подушечку объёмной и высокой. По этой причине голова на ней лежит комфортно. Наполнитель не возбуждает аллергию, а продукты с ним можно чистить в стиральной машине. У силикона пара видов плотности, вследствие чего изделия из этого материала можно выбрать по жёсткости и высоте.
• Комфорель. Товары с этим веществом повторяют форму головы и шеи, прекрасно проводят тепло. Вдобавок, подобные подушки не пахнут, без проблем стираются и не считаются источником бактерий.

Как правильно выбрать подушку, чтобы не болела шея

Человек может полностью расслабить все мышцы и избавиться от напряжения только во сне. В дневное время мышцы получают поддержку от позвоночника, однако ночью этого не происходит.

Чтобы не болела шея подушка должна отвечать главным требованиям:

• давать возможность голове оставаться на одном уровне с позвоночником;
• обеспечивать сохранение правильных изгибов в районе шеи;
• помогать мышцам расслабиться;
• предоставлять поддержку для позвоночника.

Все перечисленные условия может обеспечить ортопедическая подушка, которую приобретают для борьбы с остеохондрозом, а также в профилактических целях. Среди лечебных подушек можно выделить два типа: модели в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они помогают правильно фиксировать позвонки и обеспечивают достаточную высоту, при этом голова немного приподнимается, что способствует сохранению кровообращения.

Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе

Изделия обычной формы не удерживают голову в идеальном положении при трудностях с шеей. По этой причине для профилактики боли в верхнем участке позвоночного столба устремите внимание на ортопедические изделия с фиксацией. Смотрятся они как валики под голову или как податливые прямоугольники с маленьким углублением.

Ортопедические изделия именуют лучшими подушками для сна. С этим сложно не согласиться, так как они применяются не только при трудностях со спиной, но и при неимении патологий позвоночника.

Среди специальных ортопедических изделий отделим С‑образную подушку. Она прекрасно сгодится для сна на спине, так как удобно обнимает шею, когда голова покоится на ней. Модели С‑образной формы довольно жёсткие, вследствие чего шея дремлющего хорошо фиксируется. А это в свою очередь ликвидирует формирование болей в шее по утрам.

И все же на С‑образной подушечке дискомфортно отдыхать в позе на боку. Следовательно, в качестве вариации можно приобрести изделие прямоугольной формы с бороздой посередине.

Совет: перед приобретением подушечки в нормальном магазине улягтесь на неё в положении, в котором вы как правило спите. Так вы сумеете более точно подобрать изделие для сна.

Как выбрать подушку, если спишь: на боку, на спине, на животе

Безмятежный и глубокий сон порой подразумевает необходимость принять любимую позу. Для каждого положение должна быть предусмотрена своя удобная форма и толщина подушки.

Положение во время сна	Рекомендации, что выбрать
На боку	Главным критерием выбора для желающих спать на животе является высота подушки. Расстояние измеряется от шеи до вершины плеча и прибавляется около двух сантиметров на прогиб.
На спине	Поза подразумевает эффективную поддержку головы, поэтому подушка должна отличаться не только удобством, но и эргономичностью. Рекомендуется приобрести модель с «эффектом памяти», что позволит комфортно спать на спине без смены положения на протяжении ночи.
На животе	Любителям спать на животе рекомендуется приобрести плоскую и мягкую подушку. Слишком жесткий вариант туго набитой подушки при соприкосновении с лицом не даст возможности ощутить комфорт во сне.

Правила выбора подушки

Для того чтобы выбрать идеальную подушку для сна, обязательно нужно учитывать следующие обстоятельства:

• наличие аллергических реакций;
• зависимость высоты подушки от ширины плеч;
• зависимость размера от телосложения человека, габаритов постельного белья и кровати;
• плотный, дышащий и лёгкий чехол;
• мелкие и прочные швы без дырочек от иголок;
• любимая поза для сна;
• условия повседневного использования, стоимость, материал;
• наличие нарушений позвоночного столба.

Полезные советы по выбору

Необходимо тщательно продумать свой выбор, так как покупка подразумевает поддержку собственного здоровья на продолжительное время. Стоит обратить внимание на следующее:

• форма, высота и жесткость подбирается индивидуально, поэтому рекомендуется протестировать подушку перед покупкой и выбрать изделие по размеру;
• крепкие швы наперника обеспечивают сохранность внутренней набивки и не беспокоят при соприкосновении;
• материал чехла выполнен из прочной ткани, которая не вызывает аллергию и не доставляет трудностей с чисткой;
• запах подушки не вызывает подозрения или полностью отсутствует.

Для детей рекомендуется подбирать изделия меньшего размера и без плотной набивки. По желанию подушку можно приобрети на заказ с учетом индивидуальных пожеланий.

Правильно подобранная подушка хорошего качества обеспечит идеальное расслабление во время сна, создаст благоприятный микроклимат и не вызовет аллергию. Качественно сшитый наперник сохранит форму изделия, а также поможет воздуху свободно циркулировать. Разнообразие моделей для сна сможет удовлетворить потребности любого человека.

Производители подушек

При выборе столь важного для сна аксессуара, стоит приобрести продукцию хорошо зарекомендовавших себя производителей. В топе рейтинга производителей лучших подушек такие компании, как:

• Орматек
• Самсон;
• Аскона;
• Лёгкие сны;
• MirSon
• Billerbeck
• Daily by;
• Trelax;
• Memory Sleep;
• Christian Fiscbacher
• Эспера;
• Togas;
• Sonex
• Fosta и др.

Это фирмы, которые хорошо зарекомендовали себя на рынке и получили отличные отзывы покупателей. Качественное изделие этих производителей в зависимости от наполнителя будет стоить от 1200 рублей. Цена ортопедических экземпляров достигает 13000 рублей.

Учтя советы, какую лучше подушку выбрать для сна, нужно сделать правильный выбор. Не стоит экономить на этом изделии или торопиться с покупкой. Важно учесть все аспекты, ведь подушка прослужит не один год, даря хороший сон, отличное настроение и крепкое здоровье позвоночнику.

Можно ли спать без подушки?

Спать без подушки врачи-сомнологи категорически не рекомендуют! Убедиться в этом легко и просто экспериментальным путем: попробуйте хотя бы пару ночей поспать на голом матрасе. Отек век, затекшие конечности и разбитое состояние вам гарантированы! Но это далеко не самые страшные последствия необдуманного поступка. Те люди, которые спят без подушки регулярно, рискуют гораздо больше:

• во-первых
  , запрокинутое положение головы уменьшает просвет дыхательных путей, и человек храпит сильнее;
• во-вторых
  , напряжение шейных позвонков во время сна рано или поздно приведет к развитию остеохондроза;
• в-третьих
  , сон без подушки часто прерывается. Из-за того, что голова во сне оказывается ниже корпуса, слюна попадает в дыхательные пути. А вслед за кашлем происходит и пробуждение. Несколько таких циклов за ночь, и хроническая усталость обеспечена;
• но главное
  : сон без подушки приводит к нарушению мозгового кровообращения. Его первые симптомы: снижение работоспособности, регулярные головные боли, а в конечном итоге – ишемический инсульт.

Рейтинг лучших подушек для комфортного сна

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие ортопедические подушки	1	IQ Sleep «Sensation»	3 249 ₽
2	Primavelle Memory Foam	5 050 ₽
3	Revery RE Moval	5 590 ₽
4	Аскона Home Glow Temp Control	2 830 ₽
Лучшие подушки – наполнитель пух	1	Togas Роял	11 490 ₽
2	Sleep Professor Therapy L	7 290 ₽
3	Daily by T с пухом и пером белого гуся	2 629 ₽
4	Primavelle Argelia	8 250 ₽
5	Лёгкие сны Камилла	3 520 ₽
6	Grass Familie Optima Familie Down	7 399 ₽
7	Сорренто Standart Премиум Лидер	1 990 ₽
Лучшие подушки – наполнитель полиэстер	1	FAMILON Extralife	2 650 ₽
2	Classic by Togas Антистресс	1 385 ₽
3	Dargez Модена	519 ₽
4	Classic by Togas Эвкалипт-Натурэль	699 ₽

Советы покупателю подушки: чек-лист

Перейдем от теории к практике. Ниже несколько советов, которые облегчат вам выбор подушки:

1. Подробно объясните консультанту, что именно вы ищете. Расскажите, есть ли проблемы со сном или позвоночником, в какой позе предпочитаете спать. Какая жесткость, размеры изделия вас интересуют, нет ли аллергии на какие-то материалы.
2. Не бойтесь подробно расспрашивать обо всех характеристиках предлагаемых вам изделий.
3. Если покупка несрочная — запишите данные о выбранных изделиях. Потом дома подробно изучите информацию о них. Найдите и внимательно прочитайте отзывы других пользователей.
4. Обязательно помнИте изделие руками, чтобы оценить его жесткость и плотность. При возможности полежите на ней. Если через несколько минут появится дискомфорт в спине или шее, то ни в коем случае не берите эту подушку. Ведь если проспать на ней целую ночь, то небольшое неудобство перерастет в сильную боль.

Источники

[свернуть]

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:

• Не вызывают аллергии.
• Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
• Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
• Небольшой вес.
• Доступны по стоимости.
• Простой уход.

Минусы:

• Низкие ортопедические характеристики.
• Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
• Плохая терморегуляция.
• Быстро слеживаются.
• При стирке теряют в объеме.
• Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Размеры, формы и жесткость подушки

Сейчас будут подробно описаны главные критерии на которые нужно ориентироваться до того как выбрать подушку.

Высота

Чтобы подобрать себе не слишком низкую, и наоборот не слишком высокую подушку, нужно ориентироваться на ширину своего плеча. Высота изделий колеблется от 5-16 сантиметров. Самые низкие подходят маленьким детям и могут использоваться после исполнения им одного года.

Обратите внимание! Взрослым обычно подходят варианты с высотой от 9 до 15 сантиметров.

Размеры

Выбор размера изделия один из несложных моментов, детям обычно покупают изделия с размером 50х50 см, взрослые люди предпочитают 50х70 или 70х70 сантиметров, это наиболее подходящий варианты.

Жесткость

Этот параметр определяется путем выяснения любимой позы для сна человека. Если комфортнее спится на боку, то идеальным будет жесткая структура изделия, для положения сна, лежа на спине, нужно покупать подушку средней жесткости. Если сон происходит преимущественно на животе, то единственно возможный вариант приобретение мягкого изделия.

Формы

Стандартно данная продукция имеет форму прямоугольника или квадрата, они могут использоваться людьми, у которых нет проблем со здоровьем, и если им врач не дал рекомендации использовать специальные ортопедические подушки.

Ортопедические изделия назначаются докторами в случае имеющихся проблем в области шеи, позвоночника, или ряда заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Специалисты не приходят к однозначному мнению полезно ли спать на ортопедических подушках людям, не имеющим вышеперечисленных проблем. Кто-то говорит, что на них можно лежать лишь недолгое время, и что постоянное лежание может обернуться наоборот приобретением проблем со здоровьем.

Другие специалисты «консерваторы» утверждают, что такой сон не может навредить человеку, и желательно использовать ортопедические изделия. Экспериментально доказать полезность или вред такого сна пока не удалось.

Специальные подушки для беременных выглядит как длинный валик, который может загибать под разными углами. Ее используют, когда живот уже большой и нагрузка на спину становится существенной. Такое изделие делает сон комфортнее.

Для младенцев тоже бывают разные виды и формы подушек: анатомические, наклонные треугольники и другие. Такие специальные изделия приобретаются только по совету педиатра.

Обратите внимание! Если предстоит долгое путешествие, предполагающее долгое сидение, то можно посоветовать взять с собой дорожную подушку, которая имеет форму бублика. Она значительно облегчит поездку.

Особенности пошива

Качеству пошива стоит также уделить особое внимание. Из прошитого тонкими иголками чехла не будет выходить наружу наполнитель, тогда он дольше сохранит свою форму и качество, меньше будет загрязняться.

Швы должны быть прочными, лишних ниток торчать не должно. Желательно наличие молнии на чехле, чтобы иметь возможность стирать его отдельно, а также извлекая наполнитель придавать ему по возможности прежнюю форму.